Ma cuisine pas à pas

13 mars 2023

Poke bowl lentilles, patates douces, pois chiche houmous

Pour 1 personne 100g de lentilles (bocaux) 70g de patates douces 80g de pois chiches grillés (+cumin, paprika, curry, huile olive) un peu de salade verte 5-6 tomates cerises 1 CS d'houmous 1- Mettre la patate douce en dés au four sur du papier sulfurisé...

Posté par bretonnealondres à 21:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pois chiche, lentilles, patates douces, tomates cerises, houmos

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13 mars 2023

One pot pasta lardons tomates

Pour 1 personne 60g de pâtes non cuites 8 tomates cerises coupées en deux 1/2 oignon 50g de lardons 2 champignons en lamelles 1/4 de bouillon cube de boeuf 30 cl d'eau 1- Mettre tous les ingrédients dans une casserole. Ajouter l'eau avec le bouillon cube...

Posté par bretonnealondres à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignons, lardons

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12 mars 2023

pizza légére au polenta champignon, tomates et fromage á raclett

Pour 1 personne 40g de polenta 25 cl d'eau 1/4 bouillon cube herbes de provence 1cc d'huile d'olive champignons 1/2 oignon tomates cerises 20g de fromage á raclette 10 g parmesan 1- Mettre l'eau á bouillir avec le bouillon cube. Lorsque l'eau est bouillante,...

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Tags: parmesan, champignons, fromage a raclette, polenta, tomates cerises

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12 mars 2023

Verrine aux framboises et speculoos

Pour 1 personne framboise Yaourt nature 1 cc de sirop d'agave 1 speculoos 1) Dans une verrine, mettre quelques framboises au fond du verre.Ajouter le yaourt puis le biscuit émiétté sur le dessus et enfin déposer quelques framboises.

Posté par bretonnealondres à 13:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: speculoos, framboises

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11 mars 2023

Frites légéres WW

Pour 2 personnes 400g de pommes de terre special frites 1/2 CS d'huile un sac de congélation 1- Préchauffer le four á 200 degrés. 2-Eplucher et couper les pommes de terre en frites d'1 cm d'épaisseur. Les enduire d'huile dans un sac de congélation en...

Posté par bretonnealondres à 18:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mars 2023

Crepes légéres

Pour 6 crépes 100g de farine 25g de maizena 30 cl de lait d'amande 5 cl d'eau 1 oeuf 1- Mélanger la farine et le lait, ajouter la maizena, l'oeuf puis l'eau. Bien mélanger avec un fouet. Laisser reposer la pâte une heure. 2- Huilez une grande poele á...

Posté par bretonnealondres à 18:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mars 2023

Boulettes de dinde et fromage frais

Pour 8 boulettes- 2 personnes 200g d'escalope de dinde 2 tranches de lards dégraissé découenné 2 CS de fromage frais ail et fines herbes 2 cuillères à café de moutarde coriandre poivre 1- Hacher la viande avec le lard. Ajouter le fromage frais, la moutarde,...

Posté par bretonnealondres à 18:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lardons, fromage frais, dinde

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10 mars 2023

Cake marbré á la courge et au chocolat

Pour 18 tranches : 300g de courge cuite ou 500g cru 100g de chocolat noir 30g de beurre 3 oeufs 80g de farine 50g de poudre d'amandes 70g de sucre 2 cc de levure (qq goute de vanille oufleur d'oranger) 1- Cuire la courge coupée en dés dans une poele á...

Posté par bretonnealondres à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat noir, butternut, courge

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8 mars 2023

Curry de pois chiche et choux fleur au coco

Pour 2 personnes 80 g pois chiche grillés 30 mins au four sur du papier sulfurisé et baigné préalablement dans une 1 cc d'huile d'olive, 1 cc de curry, 1 cc cumin, 1 cc paprika) 100g de chou-fleur 1/2 oignon émincé 100g patates douces 1 cc d'huile d'olive...

Posté par bretonnealondres à 20:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lait de coco, chou-fleur, curry, pois chiche, curcuma, patates douces

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6 mars 2023

Poke bowl lentilles ,patates douces, avocat et brocoli

Pour 1 personne 100g de lentilles cuites, en bocaux 100g de brocoli 100g de patates douces coupées en petits dés 1/2 oignon 5 sprays d'huile d'olive 1/2 avocat Sauce blanche : 2 CS fromage blanc + coriandre+ sel/poivre+ 1 cs mayonnaise 1- Faire revenir...

Posté par bretonnealondres à 20:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brocoli, avocat, lentilles, patates douces

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