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La cuisine de Béa
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La cuisine de Béa
  • Toutes mes recettes ! Des recettes familiales simples et rapide a réaliser . Je pense que le secret pour être en bonne santé est de manger de tout en faisant attention aux quantités ! Dans la plupart de mes recettes, je veille á contrôler les quantités.
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21 février 2021

Escalope milanaise de Cyril Lignac

Escalope milanaise de Cyril Lignac
Pour 2 personnes 2 fines escalopes de dinde ou poulet 50g de beurre 50g de farine 30g de chapelure 1 jaune d'oeuf battu 1/2 gousse d'ail 1CS de Thym Salade CAPRESE d'accompagnement 2 poignées de roquettes ou autres salade 2 CS de mozza en petites boules...
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15 février 2021

Tarte tiède aux poireaux

Tarte tiède aux poireaux
Pour 4/5 personnes 1 pate feuilletée ou brisée 3 poireaux 1/2 bouquet de ciboulette 2 oeufs + 1 jaune 20cl de créme liquide 20g de beurre 4 pincées de muscade sel, poivre 1- Préchauffez le four 180 degrés. Lavez les poireaux. Coupez les en demi rondelles...
20 février 2021

Sauce tartare

Sauce tartare
Pour 2 personnes 2 CS mayonnaise 1 CS yaourt grec 2 petits cornichons hachés 1/4 d'oignon haché finement 1 cc de persil haché 1 cc de capre haché (si on aime les capres) sel et poivre Dans un bol, préparez la sauce tartare : mélangez la mayonnaise et...
23 février 2021

Gratin de tagliatelles au jambon

Gratin de tagliatelles au jambon
Pour 2 personnes 150g de tagliatelles fraiches 125 ml de lait 12g de farine 100g de jambon 50g d'emmental rapé 25 g de parmesan 2 pincées de muscade 24 g de beurre (12+ 12) 5 cl de créme sel, poivre 1 -Préchauffez le four á 240 degrés. Préparez la béchamel...
1 janvier 2021

Couscous de légumes

Couscous de légumes
Pour 2 personnes 150g de semoule de couscous cuits 2 têtes de chou fleurs et 2 têtes de brocoli 1/2 oignon épluché et émincé 500ml d'eau mélangé avec 1/2 cube de bouillon de légumes 1 carotte 2 navets 1 courgette 1/4 de citron jaune coupé en petits quartiers...
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9 septembre 2020

Tarte aux peches

Tarte aux peches
INGRÉDIENTS : 4 PERS. 3 pêches jaunes coupées en fines lamelles ou prunes, mirabelles, figues.. 3 feuilles de brick 25g + 15g de beurre fondu 40g de tapioca 2 cuil. à soupe de miel un peu fondu 20 g de pistaches toastées et concassées PRÉPARATION : 1....
26 juillet 2020

Gnocchis de chou-fleur, pesto de petits pois

Gnocchis de chou-fleur, pesto de petits pois
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES - Chou-fleur -sommités préparées uniquement (300g) - 40g de farine de riz - 1/2 cuillerée à café de sel fin - 50g de petits pois cuits à l’eau salée - 1/2 gousse d’ail épluchée - 8 feuilles de menthe lavées - 15g de pignons...
6 avril 2014

Quiche lorraine

Quiche lorraine
Recette pour 4/5 personnes 4 oeufs 1 rouleau de pate feuillete 60g de gruyere 80g de jambon fume en des ou lardons allumettes 250 ml de creme fraiche Isygny (qui a un bon gout) un peu de poivre 1- Prechauffer le four a 180 degre. Battre les oeufs dans...
22 décembre 2013

Canelloni aux épinards et poulet

Canelloni aux épinards et poulet
Recette pour 6 personnes 2 oignons moyen huile olive 500g d'epinard congeles 2 CS farine 4 cc de moutarde de dijon 200ml lait demi-ecreme 150g de poulet roti ou reste de poulet quelques feuilles de basilique 60g de fromage 16 tubes de canelloni 2 gousses...
25 novembre 2013

Pâtes au fromage de chèvre

Pâtes au fromage de chèvre
Recette pour 4 personnes 1 morceau de fromage de chevre de 120g 50g de pignons de pins 100g de lardons alumettes 10cl de creme fraiche de la ciboulette ciselee des pates, penne et/ou torsades 1- Faire chauffez dans une casserole un peu d'huile ou de beurre...
23 novembre 2013

Courgettes farcies

Courgettes farcies
Recette pour 3 personnes 3 courgettes 250 g Viande de boeuf hachée Fromage rapé-30g 1 grosse CC herbes de provence 1 oignon 1 ou 2 gousses d'ail 1 boite de tomates pelées 1 morceau de sucre 1 cube de bouillon de boeuf ou poule 1/2 verre d'eau á moutarde...
13 novembre 2013

Riz á la créme persillé au Saint Jacques

Riz á la créme persillé au Saint Jacques
Recette pour 2 personnes 2 echalottes ou 1 gros oignon 2 gousses ail 1 petit pot de creme fraiche 30g de persil 30g de beurre 180g environ de noix de St Jacques riz pour l'accompagnement 1- Faites bouillir de l'eau dans une casserole pour le riz. Coupez...
27 octobre 2013

Spaghetti à la carbonara

Spaghetti à la carbonara
Recette pour 4 personnes Spaghetti pour 4 personnes 100g lardons alumettes 20 cl de creme fraiche a 18% matiere grasse 1 oeuf par personne 1 oignon et une gousse d'ail 1CS maizena parmesan champignons en option 1- Emincez l'oignon et la gousse d'ail,...
1 septembre 2013

Gratin dauphinois

Gratin dauphinois
La recette du gratin dauphinois accompagne tres bien un poulet roti ou n'importe quelle autre viande. Pour 4 personnes - 75g gruyere - 20 cl de lait - 20 cl de creme fraiche - 2 gousses ail - 20 g de beurre - 500g de pomme de terre, les petites pommes...
6 mai 2022

Granola au chocolat

Granola au chocolat
Pour environ 150 g de granola Servir 40 g de granola pour le petit dejeuner avec un peu de lait, yaourt 100g de flocons d'avoine 20g de chocolat noir 20g de sucre 10 g de sirop d'agave ou miel 20 g d'amande effilés et cacahuéte concassés 20g de pépites...
8 juillet 2021

Tajine de poulet aux raisins et carottes

Tajine de poulet aux raisins et carottes
Pour 2 personnes 2 escalopes de poulet coupées en dés 5 sprays d'huile d'olive 200g de carottes épluchées et coupées en rondelles 1 oignon coupé en lamelle 1 gousse d'ail 200 g de sauce tomate 1/2 cc de paprika 1 cc mélange raz el hanout 1 cc de cumin...
14 janvier 2022

Salade de chévre aux fruits

Salade de chévre aux fruits
Pour 2 personnes 100g de chévre frais en forme de petites boules 30 g de chapelure 20 g de farine 1 jaune d'oeuf huile de tournesol salade au choix 60 g de framboise melon quelques noix (pistache, noix...) Huile de tournesol Vinaigrette faite avec : 1.5...
11 mars 2022

Hachis parmentier á la créme de parmesan

Hachis parmentier á la créme de parmesan
Pour 4 personnes 400 g de boeuf haché 500 g de pomme de terre coupés en gros dés (Binje) 80g de beurre + 10g de beurre 15 cl de lait 1/2 oignon haché 2 champignons émincés 100 g de sauce tomate Créme de parmesan : 20g de parmesan 25 cl de créme liquide...
2 mai 2021

Steack de boeuf au poivre de Cyril Lignac

Steack de boeuf au poivre de Cyril Lignac
Pour 2 personnes 2 filet de boeuf 1 CS de poivre concassé 1/2 oignon 10g de beurre 1 CS de cognac 5 cl de vin blanc 10cl de créme liquide 10cl de jus de viande 1 poignée d'épinard ou de feuilles de laitue huile d'olive vinaigre de balsamique sel/poivre...
22 octobre 2020

Houmos

Houmos
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES ● 130 g de pois chiches cuits ● 1 gousse d’ail épluchée et hachée en purée ● 40g de sauce tahini ● 1/2 jus de citron jaune ● 1/2 cuillerée à soupe de persil plat haché ● quelques pignons de pin ● 2 cuillerées à soupe d’huile...
30 septembre 2020

Nuggets de poulet avec des chips, coleslaw et une sauce BBQ

Nuggets de poulet avec des chips, coleslaw et une sauce BBQ
Nuggets de poulet avec des chips, du coleslaw et sauce BBQ INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES ● 2 blancs de poulets ● 50g de farine ● 1 blancs d’œuf ● 50 g de flocons de purée mousseline ● 2 pommes de terre Bintje ● 1/8 de chou blanc râpé ou coupé finement...
5 février 2024

crumble á la compote léger

crumble á la compote léger
Pour 4 parts 100g de compote de pommes + 100g de compote de pommes en plus 50g de flocons d'avoine 50g de flocons d'avoine mixés 1 CS de sirop d'agave 1 CS de sucre non raffiné 30g de purée d'amandes 1/2 cc de levure chimique 1- Dans un saladier, mélangez...
30 octobre 2023

Pâtes au poulet, courgette et tomates

Pâtes au poulet, courgette et tomates
Pour 2 personnes 2 filets de poulet-200g environ 1 courgette 8 tomates cerises 1 oignon 2 cc d'huile d'olive 200g de pâtes cuites (torsades) 1- Emincez l'oignon et faire revenir dans de l'huile d'olive. 2- Ajoutez le poulet coupé en dés. Faire revenir...
5 février 2024

Gratin léger de poireaux et pomme de terre

Gratin léger de poireaux et pomme de terre
Pour 4 personnes 3 poireaux 450g de pomme de terre 8 CS créme fraiche légère 40g de fromage rapé poivre 1- Epluchez les pomme de terre, les coupées en rondelles et les cuire 10 minutes dans de l'eau bouillante. 2- Laver et couper les poireaux en rondelles....
30 janvier 2024

Lasagne légère au poulet

Lasagne légère au poulet
Pour 2 personnes: 200g de filet de poulet 1 poireau 4 carottes 1 boite de sauce tomate 1/2 bouillon cube légumes feuille de lasagnes 30g de gruyére rapé huile d'olive 1- Dans une casserole, ajoutez 35 cl d'eau avec le bouillon cube. Ajoutez les carottes...
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